Trucos para fruta y verdura « bopki

Estilo de vida
20. Febrero 2012
de xulieta

Trucos para fruta y verdura

Las frutas y las verduras son de lo más importante para una dieta sana y antioxidante, aunque a muchas personas les pese. La verdad es que yo tampoco soy muy fan de las verduras y suelo ser algo perezosa para comer fruta… Por eso he buscado algunas opciones alternativas que aportan las mismas vitaminas y beneficios . La fruta puede comprarse en lata, donde viene troceada o en su jugo, y por supuesto, el zumo de naranja recién exprimido es muy saludable y fácil de tomar. Con las verduras tenemos también varias opciones: comprar o preparar nosotras mismas deliciosos purés o sopas, o bien hacerlas a la plancha con un chorrito de aceite y un punto de sal y pimienta. Para acompañar cualquier plato es sanísimo y ¡está buenísimo!

@todas, ¿sois fans de la fruta y la verdura? Y si no es así, ¿qué trucos tenéis para comer sano y disfrutar?

Discusión

Opiniones de las usuarias de bopki

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26.02.12 - 7:31 pm Marci

Sobre todo hacerme zumos de frutas, aunque tienen un indice glucemico muy elevado pero….están riquisimos! y verdurita rica para cenar ligero!

26.02.12 - 9:35 pm coco87

la verdad que no soy muy fan de la verduda pero si de la fruta. creo que la mejor forma de comer cositas sanas es ir a comprar al mercado, así seguro que alguna fruta o verduda temina entrandote por la vista y la terminas comprando.

26.02.12 - 10:38 pm irisuno

la fruta me encantaaaaaaaaa y la como a diario y la verdura me cuesta mas pero intento comerla

27.02.12 - 9:25 am ujiera

no tengo mucho tiempo para entretenerme con la comida, pero una forma de comer verdura es haciendome por la noche caldos de verdura con tropezones de verdura.Con el frio que ha hecho estos dias entraba de maravilla. Con la fruta no problem me encanta. a la gente que no le guste la verdura, que se la haga salteada como acompañante de carne o pescado. y con la fruta que haga postres de gelatina con trozos dentro a los niños les encanta o zumos.

27.02.12 - 12:37 pm noeliaab

A mi me encanta la fruta.

27.02.12 - 4:38 pm beika

Me gusta la fruta, pero no la como todo lo que recomiendan…me encanta la manzana cuanto más roja mejor, el platano, el kiwi y las mandarinas.

28.02.12 - 11:23 am boungavilla

La fruta me encanta y mas llegando en este tiempo en el que nos invaden las fresas, cerezas, para mi es un manjar

01.03.12 - 7:40 pm kukamaria

La verdad es que no es de las comidas mas apetecibles, pero es cierto que son muy sanas e imprescindibles para una dieta sana.
Yo intento cenar pures de verduras, cuando estan terminados, les pongo unas lonchas de queso, que dejo fundir lentamente, de manera que los pures adquieren un sabor mucho mas apetecible.
Con la fruta lo que hago es llevarla al curro, cuando el estomago empieza a pedir comida, en vez de comer chocolatinas o cosas similares me como una piza de fruta…

02.03.12 - 3:35 pm micatay

la fruta al desayuno a media mañana y a media tarde para disfrutarla a tope, despues de las comidas ya estas saciado y no se disfruta!!!

03.03.12 - 10:49 am lunalunare

Resulta que de toda la vida he comido verduras y frutas, así que con eso lo digo todo.

04.03.12 - 11:00 am merkre

Me encanta la frutaaaa!!!!! pero soy muy perezosa a la hora de tener que pelarla y preparada…por eso en los buffet libres me pongo las botas, solo hay que abrir la boca y saboear!!!!
Llevo todo el año comiendo fresas, esto de los invernaderos es un placer!!!, sólas, con azúcar, nata, con zumo de naranja…etc.
La verdura está bien, pero claro hay que cocinarla…en invierno aun con los caldos y cremas…pero en verano solo pruebo ensaladas con frutas!!! haceros una buena ensalada y ponerle manzana y uvas con algún fruto seco!!!!estan riquísimas!!!!!

05.03.12 - 12:17 am saradian

La verdura me encanta, pero la fruta me cuesta mucho comerla.. Lo que proponéis es una opción, pero creo que lo mejor es comprar la fruta fresca y de temporada.

07.03.12 - 12:11 pm amcerbar

Yo creo que no podría vivir sin la frutaaaa!!!Me encanta, sobre todo la de verano (aunque ahora puedes comer melones durante todo el año!!), y a pesar de que soy diabética y no puedo comer toda la que me gustaría, prefiero mil veces un cuenco de fresas con un yogurt que una tableta de chocolate!!ummmm!!!

07.03.12 - 6:00 pm MARGARCIA

A mi me encanta la fruta. Todos los días desayuno un batido de plátano y leche de soja, q no se tarda nada en hacer y menos aún en beber y ahora q llega el verano puedo hacérmelos de fresa, de mango, de melón… o de zanahoria y naranja para ponerme morenita.

08.03.12 - 1:09 am maribel2010

la fruta y la verdura me encanta todos los dias como fruta para la cena

11.03.12 - 8:34 pm VERONICA76

Me encanta la fruta!! ahora me gusta hacerme un batido de fresas y leche. Refrescante y riquisimo.
Animaros a disfrutar!!

23.03.12 - 8:01 pm beika

Me gusta la fruta, pero eso de comerme 5 piezas de fruta al día no lo llebo nada a rajatabla, me como una y gracias.

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